立冬时节谨防感冒！ _感冒

立冬时节该注意什么呢?冬季是感冒的多发季节，由于气温较低，稍不注意就感冒了，因此立冬时节要注意保暖谨防感冒，为了避免感冒，小编给出四点建议：

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1、提高免疫力
预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。
此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
2、保持空气清新
经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。
要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。
3、避开感染源
少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。
对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。
4、注意卫生
【立冬时节谨防感冒！】手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

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