11点后睡的人,白开水里一定要加点它

不知有多少人 , 晚上常常熬夜 , 或者大吃大喝 。我们都知道这样很伤身体 , 但是到底伤害在哪里呢?真的应该好好看看!
不知有多少人 , 晚上常常熬夜 , 或者大吃大喝 。我们都知道这样很伤身体 , 但是到底伤害在哪里呢?真的应该好好看看!

11点后睡的人,白开水里一定要加点它

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其实 , 熬夜对肝脏的伤害是最大的 。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官 , 而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间” 。如果我们在这个时候不休息 , 反而大肆吃喝 , 会让肝脏超负荷 。当肝脏真的“喊”起疼来 , 问题就非常严重了 。
所以 , 常熬夜的朋友们 , 一定要比平常人更加爱护它 。
众所周知 , 多喝水 , 可以促进新陈代谢 , 使得体内废物排出 , 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害 。只是 , 光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。
聪明的你 , 要学会给白开水里加点“料” , 这样久而久之 , 让常常熬夜的你 , 肝火降了 , 毒素没了 , 皮肤好了 , 口气也变得清新了 。
1、白开水里加点“红枣”
红枣水护肝 , 早已不是新鲜事 。有实验表明 , 每天给肝功能差的人喝红枣水 , 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。
中医学也认为 , 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。将果肉丰富的红枣掰开 , 用温水泡发 , 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果 。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机 , 因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康 , 可缓解肝脏负担 。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦 , 却是降火清肝的佳品 , 对口臭和便秘的食疗效果尤其好 。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用 , 还有美容、减肥、解酒等功效 。
都知道喝酒伤肝 , 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
4、白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类 , 用它泡水喝 , 味道微苦 , 却是养肝茶类的代表 。
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。不仅如此 , 菊花中所含的少量硒元素 , 也是修复肝脏必不可少的营养物质 。
5、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁 , 入白开水内 , 滋味甘美 , 微微淡苦 。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养 , 效果最好 。
忙累了一天 , 喝一大杯玫瑰花泡的水 , 不仅养肝、安神 , 还可以帮助我们消除疲劳 。
【11点后睡的人,白开水里一定要加点它】身边有熬夜的习惯的人 , 记得给他们提个醒哦!


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