文章插图
治疗便秘的动作举腿运动---仰卧位,两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下,重复十几次 。
屈腿运动---仰卧位,两腿同时屈收提起,使大腿贴腹,然后还原 。重复做十几次 。
【中医艾灸治疗便秘】蹬腿运动---仰卧位,两腿拾高与所躺平面成30度角,然后一腿伸直一腿屈曲,两腿交替进行这个动作 。动作稍快,屈伸幅度尽量大,历时20-30秒即可 。
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