建立有效沟通的10个技巧( 二 ) _沟通人际关系

目标是把你的想法表达得最好，而不是被人理解
问问自己，交流的目的到底是什么。有时候我们心中都有一个最终目标，即：当结果与期望不同时，我们会非常失望。最理想的是别人至少对你想传达的信息有所了解，但如果你对被接收信息的人期望有限，反而可以减轻你的压力。这对于大多数人来说是很困难的。每个人都想被别人理解。然而，有时仅仅是需要表达自己，并且对自己已经尽了最大努力做到这一点感到满意，就足以给你力量和信心来做到这一点。期待对方以你的方式看待事情，只会让你失望和沮丧，这也是有效沟通的破坏者。
这并不总是关于你自己，想想别人的需要和需求
这与你的预期密切相关。有目的地进行沟通是很有用的。你想达到什么目的？是单纯地想把事情说出来，还是你认为你要说的话会让双方都变得更好？如果你的意图纯粹是自私的，你就会马上明白这一点。用“我”来表达你的感受，但不要让它只关乎你自己。考虑对方的需要和需求将确保互惠互利的交流，也更有可能确保你的信息得到很好的接收。
永远忠于自己的情绪，包括消极的情绪
【建立有效沟通的10个技巧】与另一个人在情感层面上的交流是很重要的，这并不一定要是舒适或感觉良好的。有时候，艰难的对话需要深入研究负面情绪，才能成功。真实性往往是混乱的，人类在走向真理的过程中会经历各种各样的情感。我们需要熟悉人类丑陋的一面，包括承认愤怒、恐惧、悲伤、嫉妒、失望和羞耻。接触这些感觉并让自己表达出来会帮助我们认识到别人的感受，并确保全面的沟通效果。它并不总是令人愉快的，但假装它应该省略了所有的沟通技巧，以便准确和完整地传递信息。
当你停止说话时，沟通不会结束
当每个人都停止说话时，沟通也不应该结束。我们应该培养韧性和情感成熟度，以便能够消失并批判性地评估已经发生的事情。对我们的谈话，尤其是那些重要的谈话，进行自我反省和个人反思，不仅会加深我们的理解，还会帮助我们在未来更好地表达自己。我们可以从沟通中学习，因为这可以帮助我们思考下一次如何做得更好。当然，不仅仅来自我们自己的行动，也来自他人的行为和沟通技巧。当某人的话语留在你的脑海里，并在事后重新浮现出来时，考虑一下那个人是如何向你传达信息的，为什么它会起作用，并效仿他们。
从每一次有价值的互动中学习
最后，有效沟通的关键是一定程度的让步，这样一旦交流完成，你就可以确信双方都已经尽了最大的努力来传达他们的信息。所有的交流都是有价值的，目的应该是从失败中吸取好处和教训。这将确保你的沟通技巧不断进步和提高。

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