最强懒人减肥法遵守15个方法从此远离肥胖( 二 ) _最强懒人减肥法

方法13、体会分享「热量」的美好
懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「热量」更是最棒的一件事了！不仅自己不会摄取过多的卡路里，还可以把热量也一起分给别人，多美好啊！
方法14、将零食倒入盘子里
虽然我们建议将高热量的垃圾食物换成营养价值高的果干或燕麦棒，但谁不会偶尔想放纵一下呢！（连维多利亚的秘密超模都会放纵了，就别太苛求?）建议不要将深不见底的「邪恶袋装零食」直接撕开吃，而是要将一半的分量倒入盘子里，这样才能意识到自己吃了多少的份量！
方法15、拒吃人工代糖
研究证实，摄取人工代糖更容易增加后续热量的摄取。因为代糖只能欺骗味蕾，却无法使大脑接收到热量讯息，反而会让人不知不觉间吃下更多食物来获取大脑的饱足感！
身为忙碌的上班族，整天只能待在办公室里，有时繁忙的工作更是让自己一屁股黏在椅子上，累了一天下来回到家时也是?能坐就不站，能躺就不坐?，长期下来不只脂肪囤积，自己还陷入了肥胖地狱的无限轮回！

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最强懒人减肥法 遵守15个方法从此远离肥胖( 二 )

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