女孩子都希望自己能瘦成像闪电一样 。想要好身材没错,但一定要找到适合自己的减肥方法 。今天小编就给大家说一说黑咖啡减肥法 。黑咖啡减肥法是用喝黑咖啡来减肥的方法 。黑咖啡热量小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量 。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪 。此外,黑咖啡更有利尿作用 。下面我们来看看黑咖啡减肥法:
方法一:黑咖啡瘦身浴法
选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨,煮开用细纱布或丝袜将咖啡渣包起,浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少许浴盐按摩浸泡后的身体肌肤,特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧 。最好再加上一些按摩效果更佳 。品味美味的咖啡,享受轻松减肥的咖啡浴,一箭双雕 。虽然有点麻烦,但对有条件且会享受的MM来说,这不为失是个好办法 。
方法二:饭后饮用法
饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的黑咖啡,不仅能舒缓你紧张的工作情绪,让你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑战,更能有效地分解午餐所摄入的油脂,助饭后消化,并促进脂肪燃烧 。如果你能够长期饮用还能解决便秘的情况哦 。此方法可为上上策,这不仅能满足你的味蕾,还能让你健康轻松的收获一副人见人爱的好身材 。
注意事项:
1、一定要用速溶咖啡,喝的时候一定不要加牛奶,黑咖啡对胃的刺激比较大,最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
2、热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助人体更快地消耗体内的热量 。
3、黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人体热量,但效果因人而异,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡 。
4、鉴于市场咖啡品种品牌众多,挑选时应仔细观看说明,只有纯的咖啡粉,咖啡豆才起作用 。可以看到大多数袋装咖啡混入咖啡精以及植脂末,作为咖啡的调味剂,长期摄入人体则百害而无一利 。
【来看看女神黑咖啡巧妙减肥法】5、最后需要提醒大家的是,过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等 。适时适量,才是正确的“黑咖啡减肥之道” 。以每天不超过3杯为宜 。
6、黑咖啡虽好,可是如果你是孕妇、高血压患者、心脏病患者,切记不要去尝试以上任何一种方法,否则就等于是在慢性自杀 。
对女性来说,黑咖啡还有美容的作用 。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美 。注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡 。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪,喝完咖啡配合些运动,能起到很好的效果,不过咖啡因会影响睡眠,所以在晚上8点之后最好不要饮用 。
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