减肥的时候能吃紫薯么煮熟的紫薯能隔夜么( 二 ) _减肥的时候能吃紫薯么

紫薯粥
材料：米，紫薯。
做法：米洗干净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块。紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，煮开后转小火。小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。
紫薯牛奶糕
材料：紫薯150g ，鲜奶360g ，砂糖50g ，鱼胶粉12g 。
做法：鱼胶粉先用一点水浸泡变软。紫薯去皮切块蒸熟后，放入搅拌机搅拌，再加入200g的鲜奶加以搅拌。锅里倒入剩下的160g的鲜奶，加入砂糖，鱼胶粉搅拌至融化。加入紫薯泥浆煮滚，再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。倒入容器里让它冷却，放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。
紫薯蓝莓奶酪球
材料：紫薯，奶酪，白芝麻。
做法：准备干净的紫薯。紫薯从中间对切一半，微波高火4分钟至熟。建议对切后扣着放，这样切面不容易风干。为了配和紫薯的颜色，选择了蓝莓口味的奶酪，微紫。用到的原料，熟的紫薯和白芝麻，外加三块奶酪。把微熟的紫薯放进保鲜袋中用擀面杖敲碎并擀成泥。奶酪切小丁备用。紫薯泥在手中揉成球。压瘪紫薯球放入奶酪丁。抱住奶酪后揉成球。白芝麻倒入煎锅中。小火加热白芝麻。放入奶酪球裹满芝麻即可。
【减肥的时候能吃紫薯么煮熟的紫薯能隔夜么】总结：紫薯隔夜能吃吗?在现在天气比较冷的时候是可以吃的，吃的时候再加热就好。天热的时候，也是可以在紫薯趁热的时候加上保鲜膜放在冰箱中。可以放置一段时间。但是要注意的是，紫薯放置时间越长，营养流失的就会越多。所以建议最好趁热食用。

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