为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰 。对于这些白领族来说怎么能才呵护好自己的双眼可谓是“求贤若渴”,以下就为大家简单介绍几招缓解眼疲劳的妙法 。
【七招轻松缓解眼睛疲劳】1、意守明目
自然站立,抬头望天约1分钟,再低头望地1分钟 。然后合目静坐 。将意念集中于双眼,舌抵上腭,自然呼吸 。
2、按晴明穴
食指尖点按睛明穴,按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒 。
3、揉按四白穴
略仰头,眼光下移到鼻翼的中点 。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒 。
4、揉按太阳穴
按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处) 。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒 。
5、按压风池穴
风池穴在耳后枕骨下 。按时吸气,松时呼气,共36次,然后轻揉36次,每次停留2~3秒 。
7、凝神浴面
将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈,沿两腮返承浆穴,呼气 。做36次 。
Tips
1、平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜 。
2、少吃辛辣、烤炸食物 。
3、每工作30分钟让眼睛适度休息 。
4、在冷气房里放一杯水避免过于干燥,并且多喝开水 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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