腿肌肉酸痛是怎么回事 _腿肌肉酸痛是怎么回事

实际上，腿肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现，腿肌肉酸痛在人群中是经常发生的，那么腿肌肉酸痛是怎么回事？缺钙，劳累，贫血或者营养不良都会引起肌肉酸痛，这个时候就需要多注意自己的身体状况，要多注意休息。除此之外，运动也能引起腿肌肉酸痛，比如长时间不运动的，突然去做运动，很有就可能引起腿肌肉酸痛了，同时对于许多经常参与运动的人，这也只是个很普通的考验而已。

文章插图
腿肌肉酸痛是怎么回事
腿肌肉酸痛是怎么回事？
剧烈运动：
剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量，从而导致腿肌肉酸痛。
缺乏运动：
较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差，肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害。
缺钙、缺钾：
钙元素是与骨头息息相关的，所以因为缺钙、缺钾也是直接造成腿肌肉酸痛的主要原因之一了，这个时候就要适当地补充下钙和钾，同时可以食用鱼肝油，都能对缓解腿肌肉酸痛起到很大的作用。
劳累、天气寒：
腿痛跟个人体质有关系，一方面是太过劳累，天气也是一方面，腿上寒气大，也可能导致腿疼。对于这种情况，一定要使自己的双腿得到充分休息，同时要避免寒气，可以在睡觉前用热水泡脚，即可减轻腿肌肉酸痛了。
【腿肌肉酸痛是怎么回事】阅读完上面的文章之后，相信许多人都清楚了腿肌肉酸痛是怎么回事了。所以，除了要多补充钙和钾之外，更需要的是不要过度劳累，要劳逸结合，过度劳累不但只有对腿造成酸痛，对人的身体和各个部位都会造成一定的伤害，需要许多人知道注意休息是很要必要的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：