多吃香蕉可以减肥该如何吃( 二 ) _多吃香蕉可以减肥

5、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
但若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
5款香蕉减肥食谱
1、香蕉沙拉
把香蕉切成小块儿，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。
假如觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，才能减轻正餐的进食量，更能促进减肥，补充维生素。
2、香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食，而且开始来很容易。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分钟就才能了。假如爱好喝牛奶，还才能加牛奶煮，会更好吃。
小编结语：香蕉是可以起到减肥的作用的，早餐只吃香蕉，不要吃得太快。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是每一餐之后都要吃一种水果。如果肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15-30分钟再吃其他东西。午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。而有的人为了减肥，会选择中午不吃饭，吃点小饼干什么的，以为这样可以减肥，其实这只会对减肥造成反效果，要是想真的减肥，中午一定要吃的健康一点，多吃点蔬菜，米饭也不要吃的太多。

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