时间的良药，在挽回的冷静中塑造更好的自己 _情感生活

当你真的想挽回一段爱情，是要给自己时间沉淀提升，也要给对方时间冷静发松的。

这段时间真的弥足珍贵，我们称为冷静期，可以用来宣泄情绪，感受匮乏，疗愈伤害，提升自己。

或许你急着想要一个结果，还一直认为对方应该给自己回应，一边权衡自己的付出，一边观察对方的反应，走一步退两步的，一般撑不过冷静期就宣告失败。

但心急吃不了热豆腐，能不能挽回完全取决自己自身的行为和心态。

所以，大家别再拿挽回当借口，继续要求对方做出回应，期待对方妥协和改变。

你能做的只有心甘情愿承担后果，处理失恋的情绪，好好利用冷静期来塑造更好的自己。

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一、疏解情绪

失恋后，我们身上往往会出现各种负面的情绪，不过这也是人之常情。

但是，我们不能过多期待通过从已经分手的Ta身上获得更多的安慰，毕竟你们分手了，身份已经发生了改变。

你这样一厢情愿的想法只会给自己带来折磨，同时也是在折磨对方。

所以，我们要有一个懂得疏解情绪才是正确的方法

而且，让你感觉分手痛苦，很多时候并非分手这件事，而是你还没有接受分手这个事实。

你把自己的一切情绪都交给了对方，过度依赖对方给你的反应，他回应你，你可以开心一整天，他没回信息，你立马就不高兴。

那么，这些情绪我们该如何疏解？

或许你的知心朋友可以帮到你，找他们去一起倾诉。又或者一起去来一趟旅游散散心。

这些都能帮到你，也能给你情绪与心情带来新的转变。

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二、重塑自我

分手后会带来的另一个影响是，我们因为分手这件事，而否定自己。

让我们从过去的自信中迷失，变得不接纳自己，不欣赏自己，不爱自己了。

这其实也是因为负面的情绪所导致的，这样的你会感觉无法生活。

但其实这都是暂时的。

所以，分手后你自己，需要振作，重塑自我。

你要让自己独立起来，不对他人过度依赖，接受分手后与Ta的一切，因为未来是不可预估的，欣然接受才能让自己保持愉快的心情。

这时，不妨从心出发，去尝试做一些过去恋爱时想做而没有做的事，也可以去吃自己喜欢的东西，逛街给自己买好看的衣服等等。

当你心情平和时，你要开始思考自己在亲密关系中的问题。

比如：是不是没有自我，太过依赖对方，还是太强势，总是强迫对方接受自己的想法，或者没考虑过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接。

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