果汁 , 我们都很熟悉 , 人人都爱喝 。大家都知道 , 水果减肥是非常有效果的 , 同样的道理 , 喝果汁也是的 。如何喝果汁减肥呢?怎样达到最佳减肥效果呢?这里减肥食谱小编推荐给大家几种混合果汁 , 让大家的果汁减肥法效果发挥到最大 , 那么就来看看应该怎么做吧 。
蔬果汁的5个伴侣
1.凉白开(或纯净水) 。有些蔬菜水果很容易榨汁 , 但对于水分较少的胡萝卜、苹果等 , 恐怕就要加水辅助榨汁了 。而且 , 对于吸收能力较弱的儿童 , 太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用 。
【怎么样喝果汁减肥效果最好】2.蜂蜜 。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口 , 比如芹菜、胡萝卜 , 这时候你可以加蜂蜜来调节口味 , 一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品 , 二则它不会像糖那样使人长胖 。
3.冰块 。冰过的蔬果汁滋味鲜美 , 口感更好 。
4.柠檬汁 。除了调节口味之外 , 柠檬汁的最大功用是不让蔬果汁氧化变色 。
5.薄荷叶 。这个清新精灵是蔬果汁的贴身伴侣 , 任何组合里放进几片薄荷叶 , 既添口感 , 又添美感 。
最适合饮蔬果汁的3个时刻
1.每天早晨一杯蔬果汁有益精神舒畅 , 增加活力及稳定血压并帮助排便 。
2.两餐之间或饭前半小时 , 也是饮用果汁的最佳时间 。
3.蔬果汁丰富的果糖能快速补充体力 , 而高达85%的水分更能解渴提神 , 所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间 。
黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容 , 可使皮肤柔细光滑 。关注:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素 , 应该最后加入 。
芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女人、工作疲劳者饮用 。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症 , 强精、健胃;可改善过敏体质 。
胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女人等饮用 。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病:强壮骨骼、保护牙齿的功效 。
西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能 , 适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用 。关注:黄瓜最后放 。
猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液 , 美化肌肤;帮助毛发发育 。关注:胡萝卜最后放 。
芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女人、男性、精力不足、熬夜工作者饮用 。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容成效;增强精力、安定神经、对失眠见效 。
喝果汁也能减肥 , 只要巧妙搭配水果和蔬菜 , 享受美味的同时还能减肥瘦身 。
吃这4种水果疯狂瘦身
水果不仅可以美肤 , 还可以减肥 。肯定有MM会问 , 水果可以减肥 , 那么吃哪些水果能减肥呢?小编就为大家推荐以下4种水果 , 吃了准瘦 。
橘黄色
吃哪些水果能减肥呢?橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等 , 它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素 。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分 , 可以提高机体的免疫功能 。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效 , 它的作用可能比β—胡萝卜素更强 。此外 , 作为心脏的保护因子 , 常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸 , 在黄色水果里也很丰富 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 重感情痴情的女人面相怎么样 哪些女人对感情专一
- 2021年5月白羊座婚姻运怎么样 会旺吗
- 怎么样挽回一个男人的心?女人要丢掉托付心理
- 怎么样挽留老公的心?要和老公进行仔细沟通
- 属龙八月出生女性命怎么样 是富贵命吗
- 怎么样才可以挽回男朋友?这五个步骤搞定男朋友
- 怎么样挽回绝情男人?教你挽回绝情分手的男人
- 怎么样才能挽回男人的心?要培养自己的特色
- 要怎么样挽回男朋友?给对方一点时间冷静
- 2021年37岁属老鼠的什么命 今年运势怎么样