随着社会节奏的加快和人们高强度的工作压力,很多人都不能够准时准点的吃饭,再加上一些人不合理的生活习惯和饮食习惯,导致很多人的胃都有消化方面的问题 。虽然看起来不是什么严重的病症,但是一犯起病来,会让人感觉非常不适,影响到人们的生活和工作,而且肠胃问题要想彻底治好非常的不容易,大部分都是靠日常的调理 。那么胃消化不好怎么调理呢,现在就来做详细的介绍 。
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胃消化不好怎么调理
【胃消化不好怎么调理】胃消化不好怎么调理
1、首先是防寒
夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉,包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉 。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖 。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而 引起胃病复发或加重的机会 。
2、重视饮食调养
胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒 。如服药则要注意服药 方法,防止药物对胃黏膜的刺激 。
3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定
中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议 带到饭桌上的做法不可取 。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
4、注意劳逸结合
要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳 。
5、加强体育锻炼
积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力 。
6、自我按摩胃腹部
中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能 。
具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次 。此外,揉摩 两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次 。每天早晚两次 。
以上就是关于胃消化不好怎么调理的相关内容介绍 。了解了这些以后,那些日常生活中有肠胃问题的人就需要从多方面来进行调理,平时要养成合理的生活习惯及饮食习惯,做好胃部的保暖等,不要不把这些当一回事,否则病情恶化给自己带来的身体上的痛苦只有自己来去承受 。
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