1、做一些完全超出你个性之外的事情 。 举个例子, 如果你从不喜欢戴帽子子, 那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服, 那就去换一下钴蓝色或紫色 。 如果你不喜欢聚会, 尽管去——你永远不知道会有什么事发生 。 如果什么事也没发生, 那又怎么样, 至少你能为自己的尝试而喝彩 。
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2、可能你觉得自己笨手笨脚的, 永远不可能学会如何编织 。 尽管去尝试 。 或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人, 尝试上一下舞蹈课 。 确保无论你在做什么, 都要在你感到舒适的范围外 。 坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足 。
3、在面试或表演前做好充足准备, 可以在镜子前、朋友或家人面前练习说话 。 用手机上录下自己的声音, 然后回放, 听一下自己的声音如何, 避免声音在陈述句结尾时升调 。 另外, 注意少出现像“比如”和“呃”之类的词, 太多语气词也是你不自信的表现 。
4、如果有人进行性别歧视, 种族歧视, 恐同性恋或者歧视的评论, 像演员艾玛、斯通那样平静而清晰地问:“你什么意思?”不要争吵, 只需将话题公开化 。
5、走进高档餐厅借用洗手间时, 抬起你的头, 像在自己的地盘上那样走路, 不要因此而觉得低人一等 。 在其他场合也是, 记住要昂首挺胸走你脚下的路 。
6、在超市或市场与挑选蔬菜的人交谈交谈, 问问哪种才比较新鲜, 每周至少有意识地做两次, 你会发现以后跟陌生人交流会变得轻松很多 。
7、告诉你的爸妈(亲戚或是已婚朋友)不要再问你什么时候
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