养生网导读:肝脏是重要的排毒器官 , 人在情绪异常的时候 , 容易影响肝的生理功能 , 甚至影响脾胃功能 , 出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状 。为了肝脏能够正常工作 , 进行排毒 , 因此 , 我们可以多吃一些疏肝理气的食物进行调理 。那么 , 疏肝理气的食物有哪些呢?
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肝脏排毒吃什么好
1、柚子
柚子有助消化、理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效 , 对于吃的少、口淡、消化不良的人 , 有帮助消化、除痰止咳、理气散结的作用 。
2、西红柿
西红柿具有低热量多营养的作用 , 也是一种非常常见的蔬菜水果 , 经常性吃西红柿能够起到疏肝理气的功效 , 还可以起到美容养颜的作用 , 对缓解脂肪堆积也有效果 。
3、茼蒿
茼蒿中含有丰富的膳食纤维 , 可以促进肠道的蠕动 , 能够增强肠道的消化能力 , 也能够增强身体的排便能力 , 可以缓解肝气郁结 , 能够起到疏肝理气的功效 。
4、芹菜
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芹菜性甘、凉 , 具有清热利尿、降压去脂的功效 。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素 , 还有B族维生素、钙、磷、铁、钠等 , 同时其具有平肝清热、祛风利湿、解毒宣肺等功效 。
5、玫瑰花
玫瑰花有亲肝理气 , 宁心安神的功能 , 可用玫瑰花泡茶饮 。
6、山楂
酸性食物对肝脏是有益的 , 可以起到养肝、护肝的作用 , 适当吃一些山楂可以和肝气、养肝血、消脂减肥 , 增强肝脏的解毒能力 , 山楂适合泡茶饮用 。
7、莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 , 能够促进排便 , 此外它还能促进食欲、促消化、开胃健脾 , 有益于食欲不振的患者 。
8、白萝卜
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白萝卜具有顺气健胃、清热化痰的功效 , 同时还具有降脂的作用 。
9、绿豆
绿豆可以清热解毒、排毒消肿 , 达到排肝毒的作用 。
10、海带
【肝脏排毒吃什么好】海带有降压、降脂的作用 , 因为它含有多种能清除胆固醇的物质 , 而且纤维素含量也很高 , 所以可以帮助身体排毒 , 经常熬夜、便秘、长痘痘的人要多吃海带 , 把它和绿豆一起煮汤食用是最好的 。
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