吃苹果真的可以减肥吗( 二 ) _吃苹果真的可以减肥吗

草莓苹果汁
准备苹果100克，草莓50克，鸭梨30克，白蜜适量。将苹果、鸭梨去皮炸成果汁、草莓去蒂洗净之后切开榨成汁备用，将榨好的汁倒进一个杯子中加入白蜜调匀即可。草莓是低糖、低热量的果品，能够帮助解热、健脾、利尿;鸭梨能够帮助清热、利尿、降火;苹果富含水分和纤维素，是健体减肥的佳品。
苹果减肥的正确方法
1、连续三天只吃苹果，不要吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间来吃苹果，或者是肚子饿就吃，直到吃饱了为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，小编建议大家好是选择红苹果。因为青苹果比较酸，害怕会刺激到肠胃。
4、吃苹果一定要吃新鲜的苹果，而且要洗净削皮后再吃，避免农药的残存。
【吃苹果真的可以减肥吗】5、在食用三日苹果减肥法内，当你口渴时，可以喝一些温开水或没有刺激性的茶水，例如麦茶、薄荷茶、鱼腥草茶等。
6、在减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以一定要避免喝带有咖啡因的饮料，例如红茶、绿茶、咖啡、乌龙茶等，以免引起肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现了便秘问题，你可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润润肠，这样可以促进体内积蓄的毒素及时排出体外。
苹果是生活当中十分常见的食物，其实吃平时是可以达到减肥的效果的，想减肥的可以试试这一方法。

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