肠胃不好要怎么调理

俗话说病从口入,饮食上稍不注意,就会引发肠胃问题 。特别是对于现在白领一族,每天三餐都是各种快餐,各种油炸食品,让我们的肠胃饱受摧残 。那么,肠胃不好要怎么调理呢?下面就随着小编来看看调理肠胃有什么好办法吧 。

肠胃不好要怎么调理

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肠胃不好要怎么调理
肠胃不好要怎么调理
1、饮食调理:
凡饮食不节,暴饮暴食,冷热刺激等都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物 。
2、慎起居、重锻炼:
肠胃不好的人除外按时用药之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进疾病的康复 。经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌 。
3、精神调理:
临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见 。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激 。要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
【肠胃不好要怎么调理】综上所述,我们现在知道肠胃不好要怎么调理了,相信采取上述办法,肯定可以调理好我们的肠胃 。同时肠胃不好的人要注意保暖,夏季肠胃着凉后容易腹泻,久之会形成习惯性腹泻 。秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖 。


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