处暑养生吃什么 适宜吃什么食物

处暑是我国二十四节气之一,在处暑的时候,人们非常重视养生的问题,不管是从食物上,还是健康运动上,那么处暑养生吃什么呢?处暑适宜吃什么食物呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!

处暑养生吃什么 适宜吃什么食物

文章插图
处暑养生吃什么
银耳
可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用 。
推荐吃法:先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净后去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后,蘸芥末酱油吃,味道很鲜美 。
石榴
处暑是吃石榴的季节 。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨 。红粉皮石榴含维生素C高,青皮石榴含维生素E高 。石榴性味温甘酸涩,有生津止渴、杀虫止痢的作用 。石榴可直接食用,也可榨汁饮用 。酸石榴对防治腹泻很有效,甜石榴可防治咽燥口渴 。

处暑养生吃什么 适宜吃什么食物

文章插图
玉米
处暑是玉米成熟的季节,新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸,只能从食物中摄取,而其他食物中的含量极少,因此,新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一 。特种玉米的营养价值要高于普通玉米 。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量则高8~10倍 。
山药
能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨,可保持血管弹性,防止动脉硬化 。
推荐吃法:将洗净后的山药捣碎后加糖调成馅,与糯米粉一起制成汤圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块,加入适量糖桂花酱,当冷盘 。

处暑养生吃什么 适宜吃什么食物

文章插图
西洋参
可抗疲劳、抗缺氧,处暑人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,在煮粥或炖肉时放入一些西洋参,不仅能镇静防秋燥,还能温和滋补 。
推荐吃法:可以用西洋参片冲泡喝,非常简便 。甚至在吃火锅时,在里面放入西洋参,也可以有效进补 。
【处暑养生吃什么 适宜吃什么食物】


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!

    「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: