熨目养出剪水双瞳 _预防保健

【熨目养出剪水双瞳】祖国传统医学中的“熨目” ，对眼睛保健、缓解视疲劳很有效果，而且方法简单，方便操作，那些平时过度用眼或者经常感到眼睛疲劳的朋友不妨一试。

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熨目，即眼部按摩。中医名著《诸病源候论》里说：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目、三行，以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法，意思是说，当黎明来临之时，用双手掌面相对，摩擦，待手搓热后，用手掌放于两眼之上。稍后再将双手搓热，再放于眼上。这样反复做几次后，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻，此即“以指抑目” 。常做这种按摩，可以使两眼明亮，炯炯有神，且不易发生眼部的病痛。
中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师介绍，还有一种与“熨目”类似的手法可以使眼睛松弛下来，叫“手掌遮盖法” 。做法是：双眼半闭，用搓热的双手掌心遮住双眼，这时意想着眼前呈现出各种舒适的视觉记忆，比如，一幅风景画，或者童年有趣的一幕等，这样做有助于使已经疲劳的眼睛得到休息。
“左右虎视”也是一种可以消除视疲劳的简单且有效的眼睛保健方法。做法是：回头尽量向左后方看，至头颈不能再转为止，然后再自左向右旋转，尽量向右后方看，如此重复做15次，注意转动时要慢，动作要轻柔，身体要保持不动。

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