谈恋爱控制欲太强怎么办？从这5点分析原因( 二 ) _情感生活

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既然控制欲强造成的后果这么可怕，那么，怎么样可以降低自己的控制欲呢？控制欲强的原因是不安全感。通俗地讲就是：你担心你所关注的事物会脱离你的掌控。越是担心，控制欲越强烈。对于控制欲原因的解释，心理学上有一种叫做：“被剥夺超级机制”的说法。当你心中一旦有了“对所关注的一件事情的掌控感慢慢被剥夺、丢失” ，那么你心里的不安全感就越强烈，控制欲就越强烈。要想从根本上解决控制欲强的问题，在明白控制欲强的原因后，你需要从以下几个方面做起。让自己承认现实生活的无常性让自己完全承认任何外在的事物都是不可掌控的，你唯一可以掌控的只有你自己的想法和行为。当有不安全感或者控制欲强烈的时候，试着不带任何批判地安抚自己，承认自己情绪的存在。管理好自己的情绪可以将自己的情绪拟人化，比如愤怒的时候，心里想着一个愤怒的小人；焦虑的时候，想象着一个焦虑的小人；恐惧的时候，想象着一个恐惧的小人……不要用“语言”去否定那些小人，尝试着用真心去拥抱那些小人，因为拥抱可以缓解焦虑情绪，提高催产素的分泌，产生安定感和幸福感。培养自己的兴趣爱好培养自己的兴趣爱好，比如可以学习骑马、画画、跳舞、瑜伽等等。兴趣爱好可有效减轻由于控制欲强而带来的焦虑症状，既能满足人们的控制欲望，又不会伤害自己和最爱的人，自然也就不会破坏亲密关系了。懂得认真工作经济基础决定上层建筑。我们不要把我们自己的全部精力寄托在一个男人身上，要把一部分精力放在自己的工作上。我们有了忙碌的工作，也就有能力对自己好一些。至少，我们懂得可以用物质来讨自己的欢心。它是实实在在的欢愉，让我们没有时间去胡思乱想。投资自己不断投资自己，让自己去参加一些学习班，考一些专业资格证书，学习一些新技能，提升社会综合竞争力。当你越来越值钱、越来越自信的时候，当你可以给自己安全感的时候，就不会整天想着控制其他人了。控制欲强的控制者，永远处于不安全中。事实上，最大的安全感是来自于我们能够打开自己的心门，坦然接受事实，努力管理好自己的情绪，勇于对自己的生命负责任。 【谈恋爱控制欲太强怎么办？从这5点分析原因】恐惧和爱是相对立的，当我们懂得爱自己，学会给自己内心填满爱的能量，恐惧就会渐渐消散，控制欲也会慢慢消散了，我们也会感觉更加幸福了，亲密关系也会更加和谐了。

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