结婚十年，丈夫艳遇出轨，我该怎么调节自己？ _情感生活

结婚十年，丈夫艳遇出轨，我该怎么调节自己?我们的婚姻持续了十年。
这十年中一路风平浪静，但也免不了磕磕碰碰的。
去年开始，我发现他开始变了。年近四十的男人，莫名其妙地开始喜欢穿新潮的衣服，还报了一个健身俱乐部。
曾经我多次提醒他注意身材，他从来没有放心上过，这次主动健身减肥，让我很诧异。

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一次无意间，我发现他半夜不睡觉玩手机，隐约间还能够听到他的笑声。
我从未想过他出轨，一直以来，我们的婚姻很稳定。
老公逢人就夸没看走眼，娶到我是他的福气。这种情况下，我怎么会想到他出轨?后来我趁他睡着时翻了他手机，看到一些聊天记录，不小心让手机掉在了地上，把老公吵醒了。
他看到我拿他的手机，不打自招，很快主动承认出轨的事实。
第三者是从微信“摇一摇”上认识的，见过几次面，发生过两次关系。
他倒是很坦诚，承认他喜欢那种感觉。
他出轨的事败露后，两个人的关系自然继续不下去。
我虽然选择原谅他，可一到晚上想起他跟别的女人滚床单，心里就不舒服，再也找不到以前的那种感觉。
对他来说，这只是一场艳遇而已，但对我而言，却是一种耻辱。
十年的婚姻，输在了陌生女人给他的新鲜感和刺激感上，我想想都觉得委屈。
我该怎样调节自己?
导师解答
你好。年近四十的男人的确是处于一个比较容易出轨的年纪，尤其是当他有了一定的事业和经济基础之后，就更容易受到外界的一些诱惑。关于你老公出轨的问题，不知道你是如何处理的呢?
如果过于轻易原谅，没有给予实质性的、让他终身难忘的惩罚(以不影响夫妻感情为前提) ，就很难保他不再犯同样的错误。如果你现在心里还是感觉非常委屈和压抑，就证明你心里所受的伤害以及愤怒都还没有得到有效处理，只是暂时被你压下来了。这些负面的情绪不会因为压抑而消失，如果你不及时去疏导和处理，不确定它会在什么时候以怎样的方式和强度爆发出来。
因此，你现在如果想要调整好自己，主要的功课是学习情绪管理以及学习关于饶恕的课题。关于婚姻中的漏洞，与其等漏洞出现了再去弥补，不如防患于未然。既然陌生女人能够给他新鲜感和刺激感，也就足以说明你们的婚姻生活是比较单调和乏味的。
【结婚十年，丈夫艳遇出轨，我该怎么调节自己？】可能你自己也忘了不断提升自我价值。要知道，男人永远都喜欢年轻漂亮、身材好、有活力、有魅力的女生。现在外面这样的女孩是随处可见，如果你不注意去打扮和收拾自己，不去学习和进步，随着年龄的增长，在对方心中的价值就会越来越低，自然就很难再去吸引到他的目光了。所以，如何让自己的婚姻保鲜，也是你目前需要去学习的功课。

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