马甲 “健身界”angelababy，长腿翘臀，身材太火辣，马甲线赏心悦目！( 二 ) 训练|建议|身体|姐姐|健身|把手

二，高位下拉

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如图所示，小姐姐采用的是弓步姿势，能够增加身体的不稳定性，新手建议采用坐姿。
双手向上伸直，握住训练把手；呼气的时候，背部发力带动手臂，将训练把手拉直在胸前，背阔肌充分收紧即可；
吸气的时候缓慢地还原，注意保持肌肉张力不要消失。

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健身是一件需要持之以恒的事情，三天打鱼、两天晒网，注定练不出好身材，希望大家能够坚持自律，早日找到更美的自己。
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