女人“保养”别嫌晚，坚持5个好习惯，让你比同龄人更年轻女人一旦到一定的年龄就会出

女人一旦到一定的年龄就会出现“脸不由己”的情况，因为人到中年身体机能就会开始下降，体内分泌的雌激素也会变少，这样脸上的胶原蛋白也会渐渐流失，衰老感就会在女人的脸色出现。

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许多女人发现脸上的皮肤开始粗糙，肌肤没有弹性，皱纹也越来越多，这会让女性朋友开始恐慌，不知道怎么补救，反而会采取错误的方法。
女人“保养”别嫌晚，坚持5个好习惯，让你比同龄人更年轻。
1、坚持早睡早起
睡觉是便宜的保养方式，没有之一。女生只有保持足够的睡眠时间，就能够轻松的让皮肤变得更好。千万不要说自己， “还年轻熬夜没关系” ，也不要说， “用最贵的面膜，熬最深的夜” 。
经常熬夜，会影响身体的内分泌，影响新陈代谢，加速我们身体、皮肤的衰老速度。最重要的还是，熬夜造成特别严重的后果，很难靠护肤品、保养品来挽回。所以，小可爱们，坚持晚上11点之前入睡，早睡早起才是最简单的美容保养方式。

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2、坚持护肤

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不管什么季节，什么时间，都要好好的保养自己的皮肤，管理自己的皮肤，让自己的状态变好，也会很显年轻的。护肤也要多注意，要根据自己的肌肤状态来选择适合自己的护肤品，同时不一定贵的就是好的，适合自己最重要。同时面膜也要按时做，一周2~3次即可，不要觉着做的越多对皮肤越好，过多是会导致皮肤水油不平衡的，出现各种问题。
3、再忙也要抽点时间来锻炼

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对于那些真正会保养的女生来讲，日常坚持健身锻炼不仅仅是为了保持好的身材，更重要的是长期坚持健身，那么皮肤也是会一样随着变好的哦。
而最好的美容健身方式就是每天睡一小时，坚持瑜伽锻炼，不仅能够帮助我们达到很好的修身养性效果，而且还有助于加快皮肤的血液循环，让皮肤保持一个正常的代谢和修复效果。
当然，如果有条件的话，还可以在健身房办张卡，给自己设定一个目标，定期去完成，那么久而久之你也会发现自己变化还是蛮大的。
4、良好的饮食习惯
你可能不知道，皮肤老化与日常饮食不当也有关系。例如：喝酒和经常吃含糖量过高的食物，像，巧克力、奶茶、蛋糕等等。而且，经常吃添加剂过多的食物或导致体内毒素增加，肤色自然就会显得比较暗沉，加速皮肤衰老。
薯片、薯条、烤串，这些油炸食品，也尽量少吃。健康的饮食习惯，才使得皮肤能够很好地获取修补所需的营养物质，自然就可延缓衰老的速度。

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5、防晒、防紫外线、防老化
美白抗衰老最重要的是防晒、防紫外线。
防晒，每个人都懂也各自有心得，但皮肤长时间暴露在高强的日光紫外线下，每天涂抹的防晒品未必能做到“双重保护” 。

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除了日常防晒霜是远远不够抵抗紫外线的入侵，想要最大限度挡住紫外线对皮肤的伤害，必须要有“强大”的防晒装备。

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