比如定期打扫房间 ，
在每次期末考试前饱餐一顿 ，
往往是可复制的、按部就班的 ，
也是可预测的 ，
就也可以缓解我们的焦虑水平 ，
让我们对生活恢复一点点掌控感 。

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仪式逐渐能激活人们大脑中 ，
多巴胺奖励机制 ，
可以抚慰不安情绪 ，
激发愉快情绪 。
比如各种庆祝活动 ，
可以让我们身体体验到 ，
与所处环境的互动 ，
仪式上包含一些特定和程序性的动作 ，
有助于人际和谐 。

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我们要和成员的情感共享 ，
通过互相分享和相互感染 ，
拉进成员之间的人际距离 。

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人们在这一场仪式的狂欢中 ，
获得身份认同和自我认同 ，
有利于建立和谐的人际关系 ，
增多积极的情感体验 。

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对我们来说 ，
生活中的很多改变都是很困难的 。
大到要接受亲人的离世 ，
小到早晨要起床开始工作 。
这样的转变或多或少 ，
都需要我们进行心理上的调整和适应 ，
而仪式感就能够帮助我们 ，
更好地完成这个过程 。

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毕业典礼就是一个仪式感的体现 。
我们即将步入下一个阶段 ，
我们面对着未来的不确定 ，
心底总有几分恐慌 。
感觉自己似乎失去了对生活的掌控 。
仪式就能让我们更好地面对这一切 。

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管宣誓、丢毕业帽、拨帽穗这些行为
并不能立马实现我们自我身份的转换 ，
也无法带来确定的未来 ，
但这些仪式都在提醒我们改变的发生 ，
让我们做好告别过去、迎接未来的准备 。

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接下来我们再来说说 ，
生活中都有哪些仪式感 。
仪式感其实是无处不在的 ，
大概有以下几类：
第一种 ， 缓解悲伤的仪式感 。
比如亲友去世时的葬礼 ，
还有大型灾难后的纪念日默哀等 。

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仪式感不等于刻意和做作 ，
它是一种根植于人类内心的需要 。
在意外的灾难面前 ，
普通人是人难以承受的 。
这让我们感觉到 ，
世界在本质上从来不跟你讲道理 。
人生于世 ，
就像在一条漫长的暗黑河流里漂泊 ，
不知去向 ，
也不知道什么时候就会撞上暗流 ，
被一卷而走 。
这些仪式感 ，
像是在这河流上建造的闪闪烁烁的小灯塔 ，
给我们安慰 ， 给我们力量 。
靠这些灯塔 ，
我们标定了我们的存在 。

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第二种仪式感就是庆祝节日 。

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