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陈乔恩曾在微博上分享过她某一阶段的瘦身食谱 ， 这份食谱中西柚是主角 ， 不必靠单一的节食来掉秤 ， 健康的饮食方法适合大家参考 。
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宋祖儿在综艺节目里示范过她的瘦身操 ， 瘦腹效果堪比燃脂操 ， 这个瘦身操很适合有大肚腩的人 ， 想要变得苗条好看少不了长期的坚持 。
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颖儿还分享过一个懒人瘦身法 ， 只需要将两个抱枕垫到腰下 ， 双手抱头盘腿躺在抱枕上 ， 坚持20分钟 ， 这一组拉伸动作做下来会加速身体代谢 ， 有燃脂瘦身的功效 ， 抱枕瘦身法是懒人的瘦身福音 。
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李一桐曾说过在发现自己体重有增长趋势之前她就会及时采取行动 ， 饮食上她选择多补充蛋白质和豆制品 ， 补充营养的同时又能增加饱腹感 ， 并且她还会坚持运动 。
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无论几岁 ， 健康的身体和积极的心态都是非常重要的 ， 如果瘦身能让你变得快乐就去做 ， 如果为了瘦身而导致情绪不佳那就大可不必 ， 任何事都要以健康为前提 ， 科学有序的运动一样会达到减重的效果 。
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马丽在拍完《夏洛特烦恼》时曾被要求要变瘦 ， 2年间她反复减重 ， 确实瘦了 ， 但她的心情并不好 ， 她发现真正的快乐是要心理健康和身体健康 ， 而不是一味迎合大众的眼光 ， 把一个穿L码衣服的人变成穿S码的人 ， 自己变成了别人眼中的人 ， 而不是真正做自己 ， 这种不快乐的代价会让自己得不偿失 。
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马思纯近几年一直因身材而被大众讨论 ， 她在《江照黎明》里饰演努力生活的市井女人李晓楠 ， 接地气的表演把艰辛生活所迫的那种情感刻画地十分生动 ， 微胖的身材成了她的加分项 ， 有实力的演技才是演艺圈的生存之道 。
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从不贩卖焦虑的金靖 ， 在被问到有人对身材指指点点要怎么办时 ， 她霸气回应为什么要听别人的 ， 自己想运动就运动 ， 或者不想运动就想安静 ， 这取决于自己 ， 减肥是为了排解身材焦虑 ， 关注自己 ， 取悦自己 ， 才是最重要的 。
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美的定义是广泛的 ， 它不是以瘦为美或用数字化来衡量身高或体重 ， 它是多元化的 ， 蓬勃的朝气、成熟的魅力都可以称之为美 ， 你的体重 ， 由你自己说了算 。
协助：Teresa
【时间金靖瘦回100斤，她的瘦身法我能学吗？】图片来源：新浪微博
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