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【毛衣白色衬衣+高领打底毛衣+阔腿裤】衬衣与裤装的日系穿搭
白色衬衣+高领打底毛衣+阔腿裤

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白色衬衣面料轻薄大多是比较透明的，同时非常的清凉，所以如果在春天单穿这款衬衫的话，会觉得有些不妥。我们需要在里面搭配一件湖蓝色的高领打底毛衣，既与众不同，又充满时尚。蓝色的高领毛衣被彰显的格外明显，是非常优雅的搭配。裤子建议大家搭配一条黑色的宽松阔腿裤，这样穿能够展现出自己更美的一面。

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瑜伽轮式变体，这也是一种十分热门的动作，可以有效地达到锻炼腹部的效果，还可以滋养你的脸部，这个体式本身就具有美容美体的效果，如果你想改善你的体形，那就真的不容错过了。一些老手可以从站立后弯直接进入，他们需要在练习中搭配上呼吸，尽可能地抬起你的背部。头部需要下垂与地面保持一条直线。

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瑜伽鹭式变体，多练习可以改善腿部的韧带，减少多余的脂肪，具有拉伸腿部的效果，还可以矫正罗圈腿。首先，坐在地上，把你的脚掌踩在地上，用双手抓住左小腿，然后逐渐抬起它。将左腿拉向腹部，双手保持肘部的弯曲，同时抬起右脚以保持身体的稳定。抬腿的时候，你需要不断吸气，不断的换腿。建议坚持2-3次的哦。

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