饮食气质比长相重要！日常坚持这10个小习惯，2021让自己变得更优雅( 二 ) 控制|习惯|待人接物|体态|时刻

9、坚持一项喜欢的运动

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无论是瑜伽的小拉伸，或是闲暇时的散步、跑步，多动一动都是更健康的生活方式。运动不仅能控制体重，也有愉悦身心释放压力的效果。从简单的开始并坚持，整个人的气质和状态都会更好。
10、自律的控制饮食

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坚持自律的控制饮食，不仅能让控制身材更简单，也能收获抗衰老的益处。像抗糖都能从饮食健康中实现，夜间控制饮食也能更好入眠。好身材和皮肤状态，都是让气质更好的基础。
小总结：

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气质的珍贵在于实现不易，可一旦拥有也比任何美感都长久。上面提到的气质习惯，都需要长时间的坚持才能练就，就算开始不够圆满，也能在不断的尝试和重复中提升。 2021让自己变得更优雅，从现在就开始吧！
气质比长相重要！日常坚持这10个小习惯， 2021让自己变得更优雅。

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