爱吃橘子的人，后来都怎么样了很多人爱吃橘子

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很多人爱吃橘子，这种酸酸甜甜又不贵的水果真的一吃就停不下来。虽然知道橘子吃多了会发胖，但不少人打着多补维C能美白的旗号，疯狂炫橘子。然而真相是……

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吃橘子的确能补维C ，但水溶性维C三小时左右就随体液排出体外了。柑橘类水果吃多了不能美白，过量的β-胡萝卜素还会让皮肤发黄，可能惨变「小黄人」。不过也不必过于担心，这种黄会随身体代谢慢慢消失。
吃橘子美白不靠谱，那就来点儿歪果仁吃了都说有效的美白丸？然而真相是……

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美白丸里含有的左旋L-半胱氨酸，理论上可以补充我们身体里的谷胱甘肽，配合里面的传明酸、维C等成分，能起到抗氧化效果。但为了达到肉眼可见的变白效果，这些成分的添加量都很高！美白丸在国内不合规，吃了不仅有腹泻等坏处，传明酸的凝血功能还能带来姨妈变少等一系列伤害。
看丁香医生的小伙伴都讲科学，此时美白课代表站出来表示，「咱得上有美白成分的护肤品」！对自己特别狠的小伙伴甚至用起了10%烟酰胺、25%维C这类高浓度护肤品，毕竟看到网上快速美白的评测很难不心动啊！然而真相是……

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烟酰胺确实能阻碍酪氨酸酶转运，高浓度烟酰胺一般人真的把握不住，对付黑色素没必要冲这么高的浓度，毕竟咱们中国人中，每三个女生就有一个是敏感肌。盲目用高浓度美白产品，风险真不小。 *
维C、烟酰胺等高功效活性物都具有一定刺激性，浓度过高时，不但起不到快速美白的效果，反而还可能刺激皮肤，造成泛红、瘙痒等问题，长期刺激会引发色素沉着，反而显得肤色更黑。
其实，能从源头反黑的成分有很多种。有一种成分就能温和起效，还有很好的酪氨酸酶抑制效果，可以从源头减少黑色素，这个成分就是光甘草定[1] 。
说起光甘草定，就不得不提起一种叫光果甘草的植物，光甘草定只存在于这种植物的根部，经过一系列复杂的分离、提纯技术，每一千克新鲜的光果甘草根，才能提取出1～3克的光甘草定。因为成本昂贵，很少有人知道这个好用的美白成分。

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但贵有贵的道理，光甘草定能有效抑制酪氨酸酶的活性，因为它卡在酪氨酸酶的活性中心，合成黑色素原料进不去，黑色素的半成品也出不来，从而减少黑色素总量，达到美白的效果[2] 。
光甘草定还能影响巴色素异构酶、DHICA氧化酶、α-MSH促黑激素，从根源减少黑色素的合成[3] ，也有不错的抗氧化效果，能中和皮肤中的自由基，减轻紫外线对皮肤的刺激，淡化皮肤上已有的色素沉着[4] 。
同时，光甘草定这个美白成分还有更温和、更稳定、不易被氧化等优点[1] ，是一种大多数人都适用的美白成分。

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