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刷牙 ， 早已成为大家生活中的一部分 。 可是 ， 就是这么一件小事 ， 很多人却并没有做好 。 最终导致牙黄、牙周炎、口臭的口腔问题频频出现 。

因为大家只是把刷牙当成一个任务 ， 敷衍了事 。 等牙齿变黄时候 ， 心就开始慌了 。 心想刷牙都不能保护牙齿 ， 那我牙齿想要变白真是比登天还难了 。

牙齿变黄 ， 牙龈出血真的就没救了吗？未必 。
只要掌握正确的刷牙方式并且选择适合的牙膏 ， 是可以改善你的口腔问题的 。

刷牙前牙刷要不要沾水 ， 多数人都做错了吗？
相信有一大部分人习惯将牙膏挤在牙刷上 ， 之后沾一下水再刷牙 。 这样的习惯是对是错？
其实 ， 沾不沾水 ， 取决于你的牙膏 。 牙膏共分三大类 。 普通牙膏 ， 氟化物牙膏和药物牙膏 。
如果你的牙膏是普通型牙膏 ， 是可以沾水的 。 适当的水分 ， 可以使牙膏里的表面活性剂和起泡剂更好的溶解、发泡 ， 泡沫就将更加丰富 ， 非常有助于牙齿的清洁 。
但是 ， 需要注意的是 ， 过多的泡沫会给人一种牙齿已经刷到位的错觉 。 因此 ， 认真刷够3分钟很关键 。

如果你的牙膏是功效牙膏（药物药膏） ， 比如具有美白、脱敏、治疗口腔溃疡 ， 牙龈出血等功效的牙膏 ， 就不适合沾水 。
以脱敏为例 ， 一旦沾水 ， 脱敏效果会大大降低；而美白类牙膏 ， 通常是摩擦越充分 ， 刷牙才能越干净 。 沾水会减小摩擦 ， 影响美白效果 。
最好的方式就是 ， 刷牙前先漱口 ， 牙刷不沾水直接刷 。

正确的刷牙方式
咱们从小的刷牙方法都是爸妈传授的 ， 也没系统学习过 。 这就导致大家刷牙普遍都是上上下下 ， 左左右右刷一遍就算完事 。 这会大大降低咱们刷牙的作用 ， 这种情况下 ， 牙想不黄都难 。
正确的刷牙采用Bass刷牙法 ， 也就是把牙刷毛与牙冠呈45°放在牙龈和牙颈部的牙面中间的牙龈沟内 ， 进行水平震荡 ， 然后刷向口腔的牙齿的咬合面 。 每个牙都要刷到 ， 刷牙时间不少于3min 。

看似麻烦 ， 其实当你习惯以后 ， 就跟平常刷牙没两样 ， 耽误不了多少时间 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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