新年了 ，除了给自己准备新衣服、新发型、给家里大扫除之外 ， 我们更需要以崭新的心理状态来迎接新的机会和挑战 。 2022 ， 你期望自己能在哪些方面有所成长？
如果你希望：
- 学会更好地自我关怀 ， 提升幸福感
- 在职场上取得更好的发展
- 收获or更好地维系一段稳定、健康的亲密关系
- 更深入地自我探索 ， 实现自我价值 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
课程购买后即可收听
那什么是人生必修课？
这是一套 可以听的音频课 ， 跟随 系统化的课程设置 ， 你可以轻松 利用碎片时间学习 ， 通过 通俗易懂的语言和大量贴近生活的案例 ， 来获得每个成年人想要适应社会、幸福生活和自我实现都必须了解的心理学知识与技能 。
人生必修课针对的是成年初显期及早期（18-35岁）的朋友们 ， 它涵盖了6大人生议题 ， 通过使用80个实用心理学工具 ， 使人们在成年人阶段 ， 应当在各个方面发展出的43种心理能力得到全面提升 。
通过学习这门课 ， 你将能够一站式补齐曾经缺失的心理教育 ， 并在引导下开展对自身各个方面的自我探索 。 我们希望它能够为你发展成一个“功能完善、适应良好”的成年人 ， 奠定基础、打好根基 。
先来看看购课小伙伴怎么说吧~
需要注意的是
本门课程的语言风格与日常推文的写作风格有所区别 ， 它更加 白话、平实、简单易懂 ， 融入了更多的生活案例 。 适用于希望利用碎片时间 ， 轻松学习心理学知识和能力的年轻人 。
Q1.
课程主要内容有哪些？
6大人生议题 ， 43个能力 ， 100个心理学知识一网打尽
课程内容上 ， 我们结合大众生活中关心的心理话题 ， 为你规划了六个人生重要议题：自我成长、生涯发展、家庭生活、人际交往、亲密关系、情绪管理 ， 在此基础上为你精选了43个成年人必备的心理能力 ， 100个专业的心理学知识点 ， 匹配80个实用心理学工具 ， 全面系统地为你阐述“想要发展成功能完善、适应良好的成年人 ， 需要什么样的心理能力？”
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“由浅入深式”教学 ， 初、中、高三阶层层递进
课程设置上 ， KnowYourself搭建了符合系统学习的心理规律的三阶体系：初阶助你掌握心理学基础知识 ， 中阶助你培养心理能力 ， 高阶代入真实案例和情境 ， 帮助你在实际场景中运用心理能力解决问题 ， 切实确保你对心理能力的掌握 。
注重理论与实践相结合的CBT家庭作业
在心理能力的掌握上 ， 我们注重通过实践练习去达成改变自己、自我提升的目标 。 课程中80个实用心理学工具是基于以心理学教育为基础的CBT工具型家庭作业 。 通过认知行为疗法挑战和改变功能不良的思想和行为 ， 改善调节情绪 ， 和发展个体化的应对策略来解决当前的问题 。 在我们的指导语下 ， 通过每个知识点的思考和练习 ， 习得问题解决的技能 ， 手把手带给你从量变到质变的心理成长 ， 帮助你提高自我关照的能力 ， 提升你的心理健康水平和幸福感 。
你可以通过负面预期验证记录表 ， 来挑战你平时习惯的负面认知模式 ， 建立更客观的思维模式：
当你在思考自己和伴侣的问题到底出在哪里的时候 ， 你可以使用“关系检查八维度”工具 ， 通过它你可以知道你们的关系究竟哪些方面好 ， 哪些方面不好 ， 找到问题所在 ， 建立和保持健康的关系 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
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