近些年 , 中国居民的健康意识明显增强 , 尤其是本次北京冬奥会的举办 , 更是助推了健身潮 。
健身的益处大家都知道 , 但是不少人还停留在“口头健身”阶段 , 天气、温度、距离等原因个个阻碍他们走向户外 。 这样的话 , 不如先从打造一个一平米的居家健身角开始 。
健身小物多 , 收纳可上墙
一平米的健身角可以放下什么?一张瑜伽垫是不二选择 。 随着健身的深入 , 哑铃、健腹轮、跳绳、弹力带等健身小物件会越来越多 , 一平米的空间很快就变得杂乱无章 。 这时候需要一个健身器材收纳架登场 。
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对于小型的健身器材 , DIY一个洞洞置物架完全能满足收纳的需求 。 类似的洞洞置物架有挂墙式也有落地式 , 可以根据空间去选择 。 洞洞置物架的优势是可以选择不同适配的挂钩 , 根据不同健身器材的形状配备 。
此外 , 像是宜家的小推车、可以藏在床底的收纳篮都可以用于健身器材收纳 。
慎入大型器械
就健身器材来说 , 一平米还可以放下跑步机、单车、椭圆机、划船机等热门器材 。 目前 , 这几个健身器材都有可折叠版本 , 所以收纳并不是大问题 。
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对于这些稍大型的健身器材建议设置在房屋主动线外 , 通风明亮的地方 , 例如床边 , 以免对家人的行动造成阻碍 。 从过往购物者的使用评价来看 , 这类健身器材被闲置的概率很大 , 所以购物前还是根据自己的健身需求谨慎思考 。
当然 , 沦为“晾衣架”并不是健身器材本身的问题 。
趣味融入健身
和“口头健身”人群类似的是“间歇性健身”人群 , 他们也会偶尔兴致勃勃大练一番 , 而后不了了之 。 究其原因 , 除了健身的过程辛苦外 , 更重要的是健身的回馈不具有即时性 , 需要长期坚持 。 而人们之所以沉迷游戏 , 是因为游戏的反馈快速可见 。
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因此 , 将健身与游戏结合的体感类游戏从两年前开始出圈 , 至今余热未减 。 例如Switch的《健身环大冒险》、《Just Dance》就备受年轻人追捧 。 因为Switch的游戏配备大屏体验感更佳 , 因此《健身环大冒险》的走俏还带火了家用投影仪的销售 。
【Switch春日不健身夏日徒伤悲,开始打造一平米居家健身角吧!】这类健身游戏对空间要求并不太高 , 一平米足以 , 更多是需要硬件的支持 。
另一个近两年流行的科技健身产品是健身镜 。 关闭时和普通镜子一样 , 打开后为可互动的屏幕 , 可贴墙放置 , 基本不占空间 。
“一对一私教”、“课程定制”、“智能交互”一般是此类健身镜的卖点 , 然而 , 从健身镜用户的反馈来看 , 目前的科技水平下 , 并不能准确捕捉到用户动作再给予指导 , 在近万元的价格下 , 功能显得鸡肋 。 如果想要取代“健身教练” , 健身镜还有很长的路要走 。
除了身体上的锻炼 , 近些年冥想、颂钵此类“心灵关怀”的课程也逐渐进入健身领域 。 这些放松身心的活动很适合在家完成 。 初次练习可以听课程引导 , 环境上保持灯光昏暗、安静 , 有条件再加上喜欢的香薰 。
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