北京时间2月4日4时51分将迎来立春节气 。 此时节 ， 春风送暖 ， 阳光和煦 ， 大地苏醒 ， 生机勃发 。 立春一过 ， 雪融冰消 ， 万物初萌 ， 步履轻盈的“春姑娘”装扮一新 ， 款款向我们走来 。

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海报制作：方金洋
【节气“春打六九头”！2月4日将迎来立春节气】历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说 ， 每年公历2月4日左右 ， 太阳到达黄经315度时 ， 进入立春节气 ， 它是二十四节气中第一个节气 。 立春代表着春季开始 ， 但受强冷空气影响 ， 大风、降温仍是这一时节的主旋律；只有强冷空气造访的间隙 ， 才会出现较为明显的气温回升 。
立春时节 ， “拂面东风 ， 虽然料峭 ， 毕竟寒轻” ， 春意随之而至 。 立春三候：一候东风送暖 ， 大地解冻；二候蛰居之虫 ， 渐次苏醒；三候江河冰融 ， 鱼游水面 。 立春花信三候：一候迎春 ， 二候樱桃 ， 三候望春 。 尤其是金黄色的迎春花枝头绽放 ， 让我们感到了春的来临 。

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今年立春适值“六九”首日 ， 也就是“春打六九头” 。 罗澍伟说：“‘五九六九 ， 沿河看柳’ 。 此时节垂柳渐绿 ， 枝抽新芽；远观水岸 ， ‘黄金装柳蕊 ， 红密点花枝’的诱人景色 ， 会徐徐映入眼帘 。 ”
立春是早春的开始 ， 公众该如何养生保健？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说 ， 此时节人们应及时关注天气变化 ， 不要因气温骤然回升就立减穿着 ， 否则一旦寒潮突至 ， 会令人猝不及防 。 为了自身身体健康 ， 应守住“春捂”底线 。

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春季天寒气燥 ， 养生重点是护肝 。 春天肝气旺 ， 饮食应清淡、甘润 ， 宜食辛温发散、祛阴散寒等温补性的食物；保证每天有足够的饮水量 ， 以促进身体新陈代谢；少食热性、辛辣、酸性或容易引发过敏的食物 ， 以防肝火上升 ， 影响脾胃运化 。
此时节还要顺应阳气生发的特点 ， 适当晚睡早起 ， 在“秋冬养阴”向“春夏养阳”的过渡中 ， 保护好体内阳气 。 立春后传染病进入多发季 ， 应多锻炼 ， 勤通风 ， 常洗漱 ， 少去人群密集场所 ， 随时做好自我防护 。
来源 新华社
编辑 高晨晨
流程编辑 吴越

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