我信息的表达的三个部分

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“我-信息”在P.E.T.中也被称为“面质性我信息”，在“父母拥有问题”的场景中可使用该方法，观察到的孩子行为，父母向孩子坦诚的说出自己的感受和想法 。
【我信息的表达的三个部分】 “行为”指的是观察到的对方的行动或者话语，通常是不可接纳的行为，“感受”指的是自身看到该行为后的心理感觉，“影响”指的是对自己造成的影响 。
表达正面感受的“我-信息”也被称为“肯定性我信息” ， 有两部分组成：一是对孩子的行为做出不带评判的描述，二是说出自己当下正面的感受情绪 。

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