做平板支撑的好处
文章插图
1、做平板支撑能够使更多的热量得到消耗，促进脂肪分解 ， 提升身体的代谢水平，对于减肥也有一点效果 。
文章插图
2、进行平板支撑运动时身体呈俯卧姿势，能有效锻炼腹部的核心肌群，核心肌群力量提升后 ， 身体的平衡性就能得到加强 。
文章插图
3、平板支撑运动能够伸展全身肌肉，对于工作中的压力、焦虑情绪有积极作用，是放松心情的利器 。
文章插图
4、平板支撑对背部、臀部、手臂、腹肌都有锻炼效果，能有效塑造腰腹部及臀部的线条，强化背部肌肉，使背部线条更好看 。
平板支撑是什么运动
文章插图
【平板支撑怎么做 平板支撑是什么运动】 平板支撑是常见的无氧运动，专门针对核心肌群的力量进行训练，是一种流行的健身方式，以上就是平板支撑怎么做的内容了 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 拼多多上的维生素c怎么那么便宜
- 暗算阿炳怎么被发现的
- 教师考核校长问卷怎么写
- 油渍弄衣服上时间久了怎么洗掉 用汽油或食用盐去除
- 虾怎么保存才新鲜 矿泉水瓶保存虾最好
- 酸笋的做法怎么腌制制作方法 制作酸笋的注意事项
- 虾滑怎么做又嫩又弹 做虾滑的技巧
- 粉蒸肉怎么做才能好吃 粉蒸肉的技巧
- 面包怎么做 做面包的重要事项
- 绿码带星号怎么消除 绿码如何获取的