听起来差不多？但问题就出在比例较高的果糖中 ， 它最大的槽点 ， 就是很难用来给身体供能 。
假如你吃的是白砂糖 ， 分解出的葡萄糖部分 ， 至少可以作为血糖燃料 ， 给大脑和身体使用 。
但果糖却只能像个辣鸡一样 ， 被肝脏匆匆分解并丢弃 ， 身体从它那里占不到一丝便宜 。
如果肝脏解不掉 ， 果糖还可能留在肝里 ， 发生异位脂肪囤积 ， 最终演变成脂肪肝一类的疾病 。
以前一姐扒过一个郑X燕代言的soso瘦 ， 号称「绝对0糖」 。
结果一看配料表 ， 呵呵 ， 的确没白砂糖 ， 换成了果葡糖浆…

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△一姐脑子里冒出一句话「本品绝不含咖啡因 ， 我们已经换成尼古丁啦」~
我们日常在超市里看得见许多「量产」饼干、蛋卷、威化、XX脆等 。
商家出于成本考虑 ， 都会多多少少添加一些果葡糖浆 ， 来中和白砂糖带来的成本割肉 。

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因此 ， 特别爱吃糕点的 ， 一姐推荐你优先看看家门口的面包店or现做糕点坊 。
如果真要在果葡糖浆和白砂糖里二选一 ， 那不好意思 ， 我选白砂糖 。
有条件的姐妹 ， 自己在家使用赤藓糖醇、甜菊糖等代糖DIY糕点 ， 只要用量适当 ， 会比果葡糖浆更健康 。

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③食品添加剂
这里一姐不深入聊 ， 因为种类太多、化学式太复杂 ， 只简单讲讲原理 。
食品添加剂对人体的影响 ， 相当于战斗力为5的小兵 ， 过来强行殴打已经涨到50级的顶级战士 。
伤害确实有 ， 但都不是什么大型伤害 。
比如卡拉胶 ， 吃多了可能会影响肠胃 ， 山梨酸钾吃多了可能会让人长痘 ， 引发腹泻……
如果有姐妹像一姐一样吹毛求疵 ， 可以尽量选择保质期更短的食品 ， 添加剂会更少 。
如果姐妹你心比较大 ， 吃就是了 ， 索性别多想 。

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最终 ， 一姐还给大家总结了一份糕点食用秘籍????建议截屏 ， 自主对照手边一切糖油混合物 。
一张表
自查糕点
1、油：优先选择天然黄油、牛奶、芝士 ， 远离写有「代可可脂、人造黄油、植脂末、奶精、氢化植物油」字样的一切食品 。
2、糖：甜菊糖≈赤藓糖醇≈木糖醇＞白砂糖＞果葡糖浆＞果糖 。
【1次悔婚和2次离婚之后，《生活大爆炸》头号女主官宣怀孕了？】3、其他：选择保质期短的食物 ， 7天内能放坏的都叫匠心精品????保质期超过6个月 ， 就尽量别碰了 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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