【长效保持策略是什么】

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长效保持策略是指在达成某种目标之后,为了保持这种状态或者维持某种行为,所采取的长期性、持续性的措施和方法 。常用的长效保持策略有：将维持某种状态的行为做成习惯,每天坚持执行,例如坚持每天按时运动、定期复查身体健康状况 。或者记录某种状态的变化和进展,例如体重、心率、血糖等变化,以对自己的进展有更全面、清晰的认识,帮助自己保持目标 。此外,也可以通过积极心态和自信心,坚定自己的信念,以此保持行动的意愿和动力 。

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