冬天适合吃的16种蔬菜

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【冬天适合吃的16种蔬菜】 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素，有“营养模范生”之称 。
茼蒿的茎和叶可以同食，有蒿之清气、菊之甘香，鲜香嫩脆 。茼蒿的胡萝卜素含量超过一般蔬菜 ， 是黄瓜、茄子的1.5-30倍 。

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