高跟鞋作为展现女性独特魅力与优雅体态的标志，能够把女性曼妙身姿和优美曲线很好的衬托出来，优美的步伐和修长的腿型尽情的展现出来，同时也能增加自身的自信感。





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【 踝关节 它让你美丽十足，也让你伤害万分！高跟鞋的五大伤害你中招几个】女生会把穿高跟鞋作为一种时尚的美感和象征。
但是很多女生可能不知道，高跟鞋在为她们带来美好的同时，也在她们的身体里埋下了疾病的种子。
下面这些高跟鞋的红色秘密你了解多少呢？
1.踝关节损伤
踝关节损伤的高发人群是平时爱穿高跟鞋的女性，由于高跟鞋鞋面与地面的接触面积小，而足跟本身并不具备控制前后左右稳定的能力。
为了保证前后方向的稳定，前足就必须在水平方向上产生对抗的力量，平衡比较难把握，很容易发生踝关节内外方向的翻动，也就是我们俗称的“崴脚”。





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2.膝关节损伤
女性穿高跟鞋行走与平底鞋行走时，对于膝关节的受力也会有不同。
由于经常穿高跟鞋行走，踝关节的生理功能会明显改变，所以在行走时必须有膝关节和髋关节代偿，来保持稳定的步态。
长期的肌肉紧张与传导压力可导致膝关节发生退行性改变。
穿着过久，膝关节承受的压力也会让膝关节半月板软骨产生磨损，可能让退化性关节炎提前发生。





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3.腰背疼痛
长时间穿高跟鞋行走，为了保持自身的身体平衡，腰部会自然地向后伸，使得腰背部的肌肉与韧带紧张，增加脊柱椎体骨间的压力，时间长了便会引发腰背部的疼痛与腰肌劳损。
在疼痛初期，X线和CT上的影像表现一般不会有明显的病理改变。
如果不加以重视，将可能导致脊柱的退变，引起腰腿痛。
4.骨盆倾斜
由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，穿上高跟鞋后会使骨盆倾斜。
骨盆是由骶骨、尾骨、左右两侧髋骨以及相关韧带和关节围成的一个骨环结构，是人体承受压力、传递重力的重要结构，一般25岁才到定型期。
特别是青春期的女孩如果长期习惯穿高跟鞋，骨盆的各条径线就会慢慢发生变化，骨盆就会逐渐偏离原本的位置发生倾斜。





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5.足部损伤
美国医学博士Scholls指出，足部疾病病因有很多，而64%的疾病是由于穿鞋不当所导致的。
女性长穿高跟鞋，对足部也是不健康的。因为高跟鞋一般不需要系鞋带，而高跟鞋开口又比一般的鞋子较大。
为了防止走路时鞋子脱滑，女性通常会利用脚的前后两端来卡住鞋子，从而产生足部挤压的情况。
再加上现在的高跟鞋前段的设计成多为尖角，容易造成脚趾受压，长时间可能会产生拇指外翻或者小指压迫变形，足部皮肤的角质也逐渐增厚，也可能引发疼痛。





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温馨提示：
在平时的日常生活当中，可以选择不穿高跟鞋，或者少穿。
在选择购买时，要尽量避开开尖顶的，同时还要注意鞋跟的高度，不宜过高。
所以膝关节、踝关节、脊柱的保护应该从年轻时做起，为了让全身都能得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替使用。

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