跳绳的好处 _知识分享

1、减肥瘦身

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跳绳可以有减肥瘦身的效果，经常锻炼可以让全身的肌肉匀称有力，消耗体内多余的脂肪，从而使肌肉更加的富有弹性，达到减肥瘦身的目的。
2、促进心脏机能

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适当的跳绳还可以促进心脏机能，增强人体呼吸神经系统以及心血管的功能，促进人体器官发育，强身健体并开发智力，是健脑的最佳选择。
3、增强协调性

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【跳绳的好处】 在发育生长的阶段跳绳可以有增强协调性的作用，锻炼孩子反应速度，对于外界的感知能力，促进脑功能的发展，培养他们密切协作的精神。
4、增加弹跳力

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在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动，每天坚持1个小时的跳绳，能够有效的提高弹跳能力，增强下肢力量，坚持跳绳还能让小腿肌肉更有爆发力，使大腿与臀部的肌肉纤维更加结实。

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