桑葚吃20~30颗合适
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桑葚一次使用20~30颗较为合适,桑葚中含有丰富的营养成分和膳食纤维,经常食用可以延缓衰老,使皮肤保持年轻的状态,还能增强人体免疫力,加快细胞代谢的进程 。
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但是桑葚中的有机酸含量丰富,其中含有较多的果酸以及软鞣酸,若是使用过多会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,出现胃部胀气以及腹泻的情况,尤其是肠胃不佳的人,应当少食桑葚 。
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【桑葚吃多少合适】 桑葚中糖分含量较高 , 若是使用过多可能导致肥胖,桑葚中含有挥发油,食用过量会一直肠道内消化酶的分泌,使肠道细胞中毒死亡,因此不要食用过多 , 糖尿病人最好不要食用桑葚 。
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