1、多食水果
![预防中暑小妙招](http://img.liaoninglong.com/240114/02423B557-0.jpg)
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夏季想要预防中暑 , 需多吃一些清热解暑的水果,西瓜甘甜多汁,是清热解毒的最佳之?。?香瓜或是黄瓜清洗之后可以生吃,或是制作成果汁,有解暑的作用,猕猴桃中含有大量的维生素C,可榨汁饮用 。
2、合理通风
![预防中暑小妙招](http://img.liaoninglong.com/240114/02423AL9-1.jpg)
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夏季合理通风也能预防中暑,整日闭窗门开空调的情况下,外出时人体由于适应不了过高的温度差 , 很容易出现中暑的现象,因此早上以及傍晚最好开窗通风,中午的时候可以将空调调至26℃左右的温度 。
3、防晒工具
![预防中暑小妙招](http://img.liaoninglong.com/240114/02423630J-2.jpg)
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【预防中暑小妙招】 外出需要躲避烈日,随身携带遮阳伞等防晒用具 , 在阳光下行走的时间要避开10~16点钟的时间,这个阶段光照最为强烈 , 会增加中暑的几率,出门之前最好是涂抹防晒霜,能够减少皮肤损伤 。
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