水果和酸奶能一起吃吗 _知识分享

水果可以和酸奶一起吃

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【水果和酸奶能一起吃吗】 水果可以和酸奶一起食用，因为酸奶的营养价值非常高，但美中不足的是维生素C含量比较少，与水果一起食用刚好可以起到弥补的作用，不仅营养价值高，还具有不错的口感。

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建议酸奶和水果一次不要食用过多，因为大多数的水果都含有丰富的纤维素，可以促进肠道消化。而酸奶也具有开胃消失的作用，两者一起食用过多可能会影响肠胃功能，导致腹泻、腹痛的情况的出现。

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喝酸奶时不要和黄豆、香蕉、药物、火腿等食物一起吃。与香蕉一起吃容易引起腹痛腹泻，与黄豆一起吃会影响钙质吸收，与药物一起吃会降低药效，与火腿一起吃会产生致癌物。

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