1、测前准备
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测量自身臀围前 ， 需要先准备一个皮尺，皮尺柔软灵活，测量臀部尺寸更方便，一般标准的皮尺为150cm 。之后再穿比较薄的衣服，以便可以测得更加准确的臀围数据 。
2、使用皮尺
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【臀围怎么量】 使用皮尺侧臀围时，被测者要保持站立姿势 ， 并且臀部处于放松的状态 。再用右手握住皮尺顶头 ， 将皮尺顶端的金属片置于腹前，左手将皮尺另一头绕过腹部与皮尺顶端对准 。
3、准确测量
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男性和女性的臀部尺寸不一样，但臀部最宽的部位一般都在骨头上方或下方，这时要将皮尺捋平整移至臀部最宽的位置，再把皮尺尾端和皮尺顶端的计量点重合，就可以测出准确的臀围 。
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