三黑豆浆是哪三黑 _知识分享

三黑豆浆是黑豆、黑米和黑芝麻

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三黑豆浆中的三黑指的是黑豆、黑米、黑芝麻，黑豆是一种典型的高蛋白、低脂肪食物，含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素锌、铜等，黑芝麻富含优质蛋白、芝麻素以及黑色素，黑米的蛋白质、纤维素和维生素含量较高。

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选用新鲜的黑豆、黑米淘洗干净在清水中泡发，黑芝麻清洗干净即可，三种食材全部倒入豆浆机中加入适量的清水，启动煮豆浆的程序，等待几分钟就可以品尝到美味的黑豆浆了，由于黑米的加入口感更加粘稠顺滑，香味浓郁。

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【三黑豆浆是哪三黑】 三黑豆浆中的三种食材富含多种营养成分，可以补充大量的维生素、多种氨基酸、优质蛋白质、多种矿物质元素等，经常喝有利于改善骨质疏松、软化血管、预防高血压和心脏病、美容养颜、养胃护胃，还有利于保护肝脏功能。

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