开合跳是常见的热身运动【什么是开合跳】
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开合跳是比较常见的热身运动，其运动方法是身体直立、抬头挺胸 ， 双手置于身体两侧，之后跳起来双手向头顶伸展、双脚向两侧移动，之后回到初始位置并重复以上动作即可 。
开合跳的作用
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开合跳这项运动没有任何技术要求，但是在进行其他运动之前 ， 如果可以进行几组开合跳运动的话，可以起到很好的热身效果，在一定程度上可以避免运动过程中受伤 。
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此外开合跳对人体的四肢、关节都有较好的锻炼作用，平时经常进行开合跳锻炼可以让身体素质提高 ， 同时还有助于塑造身型 。
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