怎样可以增强记忆力和集中注意力 _知识分享

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1、记忆锻炼：每天都记一些新知识,使内储知识的总量不断增加,大脑得到锻炼,可增强记忆效果,从而不断提高记忆能力。
2、记忆时间：掌握大脑记忆规律,通常上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力,下午3时思考能力最敏捷,晚上8时记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
3、回忆知识：学习时,可不断进回忆,使错误的记忆得到纠正,也让学习内容难点记得更牢。
4、合理作息：科学地安排饮食、睡眠,注意劳逸结合,让大脑得到充分休息,增加大脑机能,使注意力更加集中。
【怎样可以增强记忆力和集中注意力】5、树立目标：结合自己的生活习惯列好事项清单,树立当前阶段的目标,在大脑中只留下现在要做的事,便会快速地集中注意力。

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