文章插图
影响立定跳远的因素主要有力量因素、协调因素、臂的摆动因素、能量转换因素 。
1、力量因素：立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖）,所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度 。
2、协调因素：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节） 。
3、臂的摆动因素：立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强 。
【影响立定跳远的因素主要有哪些】4、能量转换因素：从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能 。

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