促进深度睡眠的食物

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助眠食物指有助于睡眠的食物。失眠是相当恼人的 ， 没有失眠的人，不了解失眠的痛苦 。病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重 。
【促进深度睡眠的食物】 除了睡前食用助眠食物还可以进行自身预防失眠心法 。避免精神高度紧张 ， 保持良好心态 。尽量不熬夜;生活尽量保持规律;适当运动，防止失眠 。

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