爬楼梯锻炼身体的好处坏处 _知识分享

爬楼梯锻炼身体的好处坏处

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【爬楼梯锻炼身体的好处坏处】 上楼梯时建议上体微前倾、屈膝抬腿。下楼时身体略后仰、放松肌肉，这样能够减少爬楼梯对于膝关节的伤害。
爬楼梯的过程中人体的神经系统处于休息状态，能够有效缓解神经的压力，对改善睡眠质量有一定的帮助。

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