汗蒸的蒸法
文章插图
1、准备活动
汗蒸需要提前做好准备，在蒸汗蒸前需要适量饮用一些水，保持身体的水分充足 ， 同时应该避免食用食物 ， 以免在高温下引起人体的不适，并且在汗蒸清需要准备好一条毛巾，用于擦汗 。
2、注意事项
汗蒸时需要逐渐适应蒸房中的温度 ， 在汗蒸的过程中，人体会出现大量的汗液，需要使用毛巾进行擦拭，切勿揉搓身上的污垢，以免堵塞毛孔，导致汗液无法排除 ， 汗蒸时间一般为10分钟，时间过长可能会引起身体不适 。
3、蒸后禁忌
【汗蒸怎么蒸】 汗蒸后不能立即洗澡，此时人体的细胞正处于修复的状态 ， 需要等待20分种以上时间，在此期间可以多饮用一些凉白开补充是身体中的水分，切勿饮用冷饮和食用刺激性的食物 。
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